Psicoterapia, una relación de confianza.
Dejarse ayudar y depositar nuestra confianza en otra persona es el primer paso para que la ayuda que uno necesita se pueda dar y sea eficaz. Si podemos conectar con esta posibilidad tenemos gran parte del camino hecho. Como sucede en el establecimiento de cualquier relación en la vida, la confianza es, pues, una pieza clave y requiere de un cierto tiempo para establecerse y afianzarse.
El ser humano crece y es más creativo estando en relación con otros seres humanos. Tras el establecimiento de una relación de confianza, apoyo y acompañamiento es posible sacar lo mejor de uno mismo, ya que al sentirnos aceptados y queridos dispondremos de todo nuestro potencial para aplicarlo a lo que deseamos hacer en la vida. Disponer de relaciones seguras nos aporta la tranquilidad interna necesaria para estar con nosotros mismos y buscar compañía cuando lo necesitemos.
Mediante la aplicación planificada y consecuente de determinadas técnicas, la psicoterapia o el proceso psicoterapéutico, aporta seguridad y valoración e integra los distintos niveles de conflicto que la persona presenta, teniendo como finalidad la recuperación del grado de libertad pérdida.
A lo largo del proceso psicoterapéutico, creamos un espacio de encuentro desde el que construir, desde la confianza mutua, una experiencia relacional que permita transformar y desarrollar las capacidades y los recursos bloqueados por la situación que nos ha generado conflicto o malestar.
Este marco de confianza nos da la tranquilidad que necesitamos para poder expresar y explorar nuestras sensaciones, emociones o sentimientos, teniendo la seguridad de ser escuchados, atendidos y aceptados sin sentirnos juzgados, a la vez que podremos recibir palabras, sugerencias e indicaciones que nos ayuden a tranquilizarnos y reorganizarnos.
Así podremos discriminar y distinguir una emoción de otra, identificar lo que nos causa malestar, saber lo que nos sienta mejor; en definitiva, ir adquiriendo más conciencia sobre lo que hacemos, pensamos y sentimos. Poco a poco, nos daremos cuenta que podemos pensar con más facilidad, sin sentirnos inundados o paralizados por las emociones y que podemos desarrollar recursos creativos en el afrontamiento de los problemas resultando más fácil tomar decisiones y actuar.
La relación terapéutica será un punto de apoyo desde donde realizar un proceso de autoconocimiento y aceptación integrando las partes de uno mismo que estaban en conflicto o que resultaban desconocidas. Al ir recuperando, poco a poco, las capacidades para actuar desarrollamos más recursos para abordar las dificultades, las nuevas experiencias nos ayudan a adquirir otras, lo que nos aportará satisfacción y alegría dándonos mayores posibilidades de vivir una vida más plena, pudiendo aceptar mejor lo doloroso y disfrutando más de lo placentero.